Сначала определю, что значит “завершеность” в нашем контексте.

Завершенность - это прежде всего возможность быть в настоящем, отпустить давящую на вас энергию прошлого, и признать себя и свои достижения.
Это значит позволять обстоятельствам и результатам быть именно такими, какие они есть, и ладить со всем, что в них нет на данный момент.
Завершенность - это выбор, это ваша декларация. Когда что-то завершено, это больше не имеет большей энергии в нашей жизни, чем ужин в прошлую среду: в свое время все было ценным и актуальным, а завершив это, мы готовы двигаться вперед!
Завершенность ни в коем случае не обесценивает опыта прошлого: наоборот, она позволяет полностью оценить полученную ценность, уроки, опыт, признать и принять, простить и отпустить, и продолжать жить без ненужного якоря.

Это упражнение нужно выполнять по отношению тех событий, ситуаций, людей, эмоций, ассоциаций, и т.д. (дальше я это все буду называть “историями”), которые тянутся за вами из прошлого и имеют энергию в ваших действиях и решениях сейчас, и соответственно - продолжают влиять на вашу жизнь в настоящем и в будущем.
Примером может быть: обида на родителей, неприятное увольнение, конфликт с клиентом.

Любопытно, что завершение нужно выполнять и для положительных ситуаций. Если не хочется расставаться с чем-то или что-то заканчивать, и это мешает жизни двигаться дальше, это тоже требует осознанной завершенности.

Упражнение состоит из 13 вопросов, ответы на которые вы можете написать для себя сами или провести упражение с коучем.
Кстати, очень часто от нас ускользает то, что именно нам нужно завершить. Это нормально: природа нашего механизма выживания заключается в том, чтобы сохранить эти старые убеждения и блоки. Поэтому прибегайте к помощи и взгляду коуча и партнеров по группе, чтобы увидеть, где возможно провести завершение. Внутреннее сопротивление предложению провести завершение той или иной истории тоже нормально: знайте об этом, и выбирайте осознанно - влачить старые истории дальше, или начать движение в будущее вне их влияния и исключительно по своей воле.

13 вопросов для завершенности:

- Готовы ли вы завершить эту историю (месяц программы)?
- Какие вы отмечаете мысли, чувства, ощущения в теле?
- Что осталось недосказанным, не высказанным?
- Чего вы достигли?
- Какие преграды вы обнаружили?
- Что закончено в этой истории?
- Что кажется незаконченным (вот здесь должен быть целый список)
- Какие декларации / обещания вы хотите сделать относительно каждого пункта из списка №7? (Спрашивайте себя, а действительно ли нужно приводить к завершению тот или иной пункт).
- Что вы получили из этой истории? (уроки, инструменты для жизни, навыки, опыт, новые возможности…)
- Что вы оставляете за собой? Что вы бросаете?
- Какие ценные “подарки” эта история принесла вам?
- Что открывается для вас теперь?
- Что еще нужно сказать, чтобы история была полностью завершена?

Мое предложение в том, чтобы в начале каждого месяца делать завершение и отмечать, что для вас открывается теперь / какой ваш следующий шаг в работе над собой. Это придаст огромную динамику работе!