когда боль из прошлого мешает жить настоящим
программа самостоятельной проработки последствий кптср и детской травмы от профессионального психолога
Многие симптомы кПТСР — постоянная тревога, самокритика, импульсивность, чувство вины — легко спутать с СДВГ, депрессией, ОКР или даже «сложным характером». Но без понимания корней в детской травме, эти состояния будут возвращаться снова и снова, оставляя чувство бессилия и тупика.
Если вы узнали себя — это не ваша слабость. Это кПТСР, и ощущение бессилия — его ключевой симптом.
Я предлагаю систему, которая помогает выбраться: пошаговая программа проработки кПТСР, которую можно проходить самостоятельно.
Подробности — в видео, а также вы можете бесплатно скачать план программы восстановления на 8 недель.
для кого эта программа
Тем, кто беспричинно чувствует тревогу, вину и стыд – и не понимает, откуда это
Тем, кто вырос в “нормально семье”, но ощущает недостаток самоценности и постоянно сомневается в себе
Тем, кто устал жить с внутренним критиком, эмоциональными флэшбеками и бессилием
Тем, что чувствует, что не может построить полноценные отношения, потому что слишком зависит от партнера эмоционально
Тем, кто ищет понятный и научно-обоснованный подход к психологическому здоровью и не хочет зависеть от психиатрических препаратов
Тем, кто предпочитает прорабатывать свои психологические процессы самостоятельно, и готов выделять 20-30 минут дважды в неделю на выполнение техник и упражнений
результаты прохожденния программы
Стабильность и зрелость: участники обретают опору на взрослую позицию, обретают уверенность и возможность эмоциональной саморегуляции.
Эмоциональная свобода: уменьшается чувствительность к триггерам, появляется спокойствие и способность действовать без срывов.
Надежные личные границы: формируется навык распознавать и удовлетворять свои потребности, устанавливать личные границы и сохранять автономию.
Целостность и действия: происходит интеграция трудных сторон личности ("работа с тенью"), снимается груз вины и чужих ожиданий - вместо бесконечной проработки начинается движение вперед.
Основной принцип работы с кПТСР, детскими травмами и дефицитами – это “доращивание внутреннего взрослого”, осознанное допрохождение того процесса индивидуации, которому помешали условия взросления. Это – основная задача программы.
Работа проводится на разных уровнях: когнитивном, телесном, эмоционально-образном, экзистенциальном, понятийном, прикладном. В пакет включены лекции, “разговоры”, медитации, телесные проработки, рабочие тетради, образные упражнения.
какие процессы предполагает программа:
мировоззрение
Формирование зрелого мировоззрения – занятия с телесной, когнитивной и медитативной работой для укрепления взрослой позиции.
вина, страх и критика
Работа с виной, страхом, внутренним критиком и чужими усвоенными установками – упражнения и рабочие тетради, телесное освобождение от багажа.
триггеры
Проработка триггеров и “больных точек”, вызывающих слишком острые эмоциональные реакции – медитации и техники саморегуляции.
интеграция личности
Интеграция тени и достижение целостности личности с помощью эмоционально-образных упражнений и рабочих тетрадей для рефлексии.
КАК ПРОХОДИТ
ОБ АВТОРЕ
Oльга Райнхолдт
Магистр психологии
Профессиональный сертифицированный коуч ICF (PCC), член ICF
Коучинг с 2015 года
СТОИМОСТЬ
Если вы приобретаете пакет из России и не можете оплатить, или если у вас есть вопросы и сомнения, можете связаться с Ольгой Райнхолдт по этой кнопке:
⚠️ Важная информация
Программа «Восстановление после кПТСР» разработана как инструмент для самостоятельной и бережной работы. Она основана на научных подходах и включает безопасные практики, направленные на стабилизацию, самоподдержку и личностный рост.
Приобретая программу, вы соглашаетесь со следующим:
👉 Вы самостоятельно принимаете решение о прохождении программы и несёте ответственность за своё психологическое состояние в процессе работы.
👉 При возникновении сильных эмоциональных реакций, ухудшения состояния или чувства дестабилизации, мы настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту — психологу или психотерапевту.
Программа не является медицинской или психотерапевтической услугой. Она не заменяет профессиональной диагностики, лечения или экстренной помощи.
Проходите материалы в своём темпе, опираясь на внутренние ощущения безопасности и устойчивости.
Ваше благополучие — в ваших руках. Мы создали этот путь, чтобы вы могли пройти его в комфортных и осознанных условиях.
