Раздел “Сопровождение” для вопросов
Мы продолжаем наш вводный курс. И сегодня поговорим о важном факторе, без которого качество жизни невозможно.
А качество бренда ведь невозможно без качества жизни. Да и зачем?
Очень часто мы считаем, что качество жизни зависит от того, чего мы достигнем, и достигнем ли мы чего-нибудь. Это, конечно, важно, поэтому мы здесь и собрались.
Но если мы смотрим на качество своей жизни только так, мы упускаем главное: сегодняшний день. Который не вернется.
Уж простите за клише, но это ведь правда: если мы провели день ни так ни эдак, восстановить это у нас уже не получится - это время жизни будет утеряно. И мы об этом слишком часто забываем, в погоне за целями и достижениями.
Если мы за день успеем много полезного сделать, но сделаем это через силу, то результаты мы может и получим, но день жизни потратим на насилие над собой, и вернуть его не сможем.
И я не говорю о том, чтобы не действовать и пускать жизнь на самотек, потому что видите ли “не надо себя насиловать”.
Между усилием и насилием есть огромная разница.
Можно совершать усилия, и вместе с тем наслаждаться каждым днем, проводить каждый день осознанно и качественно.
Не терять дней своей жизни.
Поэтому качественный настрой на день - это очень важно. Этот маленький и несложный ритуал задает коренным образом меняет качество жизни, которая ведь и складывается из таких обычных дней.
Первая практика, которую я советую внедрить в свой ежедневный ритуал - это “Пробуждение”. Она простая, короткая, в основном ориентированная на тело. Она помогает в ситуациях, когда “встала, но не проснулась”. Она помогает, когда утро дается тяжело и серо. Она помогает хорошее утро сделать еще лучше, еще бодрее.
А после проведения этой практики, я рекомендую заполнять небольшую рабочую тетрадь “Настройка на день”.
Она поможет вам разложить свои приоритеты по местам, сфокусироваться на важном, отсечь неважное, и задать своему дню продуктивный вектор.
В ней нет ничего сложного: это не почасовое расписание в лучших традиция пионерского лагеря, ни в коем случае. Она достаточно гибкая и не требует жесткого планирования.
Заполнять рабочую тетрадь лучше всего после практики медитации, потому что тогда в ней отразится ваше “пробужденное” Я, и день будет куда лучше, если именно из этого состояния вы его для себя структурируете.
Задание этого урока, наверное, уже очевидно.
Ознакомьтесь с практикой, распечатайте рабочую тетрадь, и завтра - первым делом после пробуждения, сделайте короткую медитацию и заполните листок “Настройка на день”.
Поделитесь в группе своим опытом практики и тем, как она повлияла на ваш день.
А если у вас есть вопросы о выполнении практики, пишите их мне и я отвечу в ближайшую пятницу.
Следующий урок - заключительный для вводного курса, и на нем я дам очень важную практику.
Но с этого только начинается настоящее участие в Клубе-Лаборатории (я думаю, вы уже понимаете, почему это - “Лаборатория”) и ваш путь к более и более полной самореализации. Я надеюсь, что вы останетесь с нами.